¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE LA MEDITACIÓN?
Se confunde muchas veces la meditación con técnicas de relajación, de visualización, con la idea de "poner la mente en blanco", etc... Dentro del Yoga buscamos el desarrollo espiritual a través de la experiencia de los estados meditativos y por eso podemos decir que la meditación es la técnica reina del Yoga, pero la meditación no sólo promueve el desarrollo espiritual sino también mayor centramiento mental, relajación, atención plena y una vivencia más anclada en el presente, conciencia de sí, autoconocimiento y comprensión profunda. Nuestro centro está orientado al Raja Yoga, a la meditación, para que eso produzca un crecimiento personal y espiritual significativos.
¿QUÉ ES MINDFULNESS?
Mindfulness significa atención plena y son unas técnicas meditativas extractadas de las enseñanzas y practicas budistas de Vipassana (visión profunda y atención plena) y Samatha (calma mental). Al extractarse fueron también "occidentalizadas" y descontextualizadas en sus objetivos y en su propia enseñanza, empleándose muy habitualmente exclusivamente como técnicas para reducción del estrés (MBSR-Mindfulness based stress reduction), y otros fines terapéuticos para los que el "mindfulness" funciona, pero que, muchas veces, quedan reducidas en su potencial de crecimiento personal, espiritual, autoconocimiento y de trascendencia.
NUESTRAS CLASES DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS: ENFOQUE , METODOLOGÍA Y ALCANCE
El objetivo es que l@s alumn@s seais capaces de meditar sól@s, con autonomía, en vuestra casa en poco tiempo y que consigáis instaurar en vosotr@s mism@s la práctica continua diaria de la meditación porque ésto es lo que trae profundos beneficios. Diferenciamos estas etapas a nivel pedagógico y de proceso personal:
-Nivel básico. Fase en la que os enseñamos las técnicas básicas, vais practicándolas y vais incorporando la meditación en vuestra vida. Para esto están las cursos anuales de meditación&mindfulness en nuestro centro
-Nivel medio o nivel autónomo. Fase en la que sois ya autónom@s para hacer las técnicas sin una guía. Este curso tenemos un espacio de meditación en fin de semana compartido junto con la escuela Yoga Sita en dicha escuela junto con otr@s alumn@s y profesores de Yoga, nos puedes consultar sobre ello. Cuando necesites profundizar más te recomendamos el aprendizaje con nuestr@s maestr@s en el Ashram de Yoga Sanatana Dharma, que es un lugar de profundización de Yoga&meditación y de formación de profesorx. También hay a quién recomendamos cursos específicos en el centro de budismo tibetano Dag Shang Kagyu
NIVEL BÁSICO: CURSOS ANUALES DE INICIACIÓN MEDITACIÓN&MINDFULNESS
Tardes: Viernes de 18:00 a 20:00. encuentros quincenales.
CURSO 2023-24: inicio viernes 6 de octubre 2023. Fechas: 6oct, 27oct, 10nov, 24nov, 1dic, 22 dic, 12ene, 26ene, 2feb, 16feb, 1mar, 15mar, 12abr, 19 abr, 10may, 24may, 7jun, 21 jun
Es posible incorporarse en diferentes momentos del año
PRECIOS Y MATRICULACIÓN
Si necesitas, puedes PROBAR UNA CLASE GRATUITA (sujeto a disponibilidad). Consúltanos para arreglar el día y hora. Las clases son un viernes quincenal y duran 2 horas, de 18:00 a 20:00.
-Sólo meditación: 45 €/mes (en tarifa reducida 30 €/mes: mirar NOTA TARIFAS REDUCIDAS abajo)
-Meditación + Yoga 1 día/semana: 65 €/mes
También hay una matrícula anual de 25 € para el curso de meditación/mindfulness, como para Yoga, si te apuntas entre abril y junio que no te cobramos la matricula. Si vienes a ambas actividades, Yoga y meditación, sólo pagas una matricula anual
*NOTA TARIFAS REDUCIDAS: En meditación tenemos una tarifa reducida de 30 €/mes para personas que:
-están motivadas y se encuentran y se encuentran en desempleo y/o con dificultades económicas serias
-hacen más de una actividad con nosotr@s: grupo de crecimiento + meditación, circulo de hombres + meditación, y terapia individual + meditación
RECURSOS DIGITALES Y BIBLIOGRAFIA INCLUIDA: INFO AQUI